Kendinizi kötü hissettiğinizde kedinizle güzel bir kucaklaşma seansı kadar rahatlatıcı bir şey yoktur. Miyavlamalar, baş dürtmeler ve mırlamalar, kedilerimizin onlara en çok ihtiyaç duyduğumuzda yanımızda olduğunu bilmemizi sağlar. Muhtemelen kedinizin ruh sağlığınız üzerindeki olumlu etkisini onaylamış olsanız da, evcil hayvanlarımızın beynimiz için iyi olduğunu kanıtlayan herhangi bir bilim olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Cevap Evet. Araştırma üstüne çalışma, kedi sahibi olmanın ruh sağlığını iyileştirebileceğini gösteriyor.
Bir kedi sahibi olmanın sadece ruh sağlığınızı değil, genel sağlığınızı da nasıl olumlu yönde etkileyebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Depresyon
Depresyon dünya çapında yetişkinlerin yaklaşık %5'ini etkileyen yaygın bir akıl sağlığı bozukluğudur. İki hafta veya daha uzun süren ezici üzüntü, keder, umutsuzluk ve çaresizlik ile işaretlenir. Tedavi edilmeyen depresyon, kişinin hayatının her yönünü etkileyebilir.
Bir kedi sahibi olmak depresyonu tedavi etmese de bilim, bunun semptomlara yardımcı olabileceğini öne sürüyor. 2017'de yapılan bir araştırma, kedileri olan kişilerin köpek sahiplerine göre önemli ölçüde daha düşük depresyon belirtileri gösterdiğini buldu.
2013'te araştırmacılar, depresyon ve yüksek tansiyon arasında bir bağlantı buldu. Kontrolsüz hipertansiyonu olan hastalar sıklıkla depresyon belirtileri gösterir. Kedilerin varlığı kan basıncını düşürebilir ve potansiyel olarak kişinin kardiyovasküler hastalık riskini de az altabilir.
Ve kedileri seven ama onlara alerjisi olan insanlara güzel bir haberimiz var. 2015'te yapılan bir çalışma, çevrimiçi kedi medyasını izlemenin (biliyorsunuz, sayısız YouTube kedi yarışması videosu) enerji ve ruh hali artışı sağlayabileceğini gösteriyor. Yani, gerçek hayatta kedilerle etkileşime girerek bu etkinin ne kadar arttığını tahmin edebilirsiniz.
Kaygı
Kediler, depresif semptomları hafifletmekten daha fazlasını yapabilir. Araştırmalar, kaygı duygularını da az altabileceklerini gösteriyor. 2008'de araştırmacılar, kedi ebeveynlerinin %44'ünün kedilerinden bir güvenlik duygusu aldıklarını bildirdi.
Kedinizin mırlaması bile kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Seslerin ve müziğin bir ruh hali yaratabileceğini hepimiz biliyoruz. Hızlı tempolu müzik, daha uyanık hissetmenizi sağlayabilir ve daha iyi konsantre olmanıza yardımcı olabilir. Daha yavaş tempolar zihninizi sakinleştirebilir ve kaslarınızı gevşetebilir.
Kedinizin mırıltısı başlı başına bir "müzik" olmayabilir, ancak yine de bu sakinleştirici hissi kolaylaştırabilir. Bir kedinin mırlaması 20–140 Hz aralığında titreşir. Çeşitli araştırmalar, aralığındaki ses frekanslarının iyileşmeyi desteklediğini ve kemik yoğunluğunu iyileştirdiğini göstermiştir. Titreşim seviyeleri ayrıca dispne (nefes almada zorluk) semptomlarını az altabilir ve kaygı ve stres seviyenizi düşürebilir.
stres
Kucağınıza sarılan sımsıcak bir kedicik olması, bisküvi yapması ve mırıldanması stres için mükemmel bir çare gibi geliyorsa, haklısınız; bu. Kediler veya genel olarak evcil hayvanlar, insanlarla etkileşime girmek vücudunuzdaki stres hormonu düzeylerini az altabileceğinden, insanlarına yatıştırıcı bir etki sağlayabilir. Vücutta ne kadar az kortizol olursa, sakinlik ve mutluluk duyguları o kadar kolay hakim olabilir.
Bir kediyi on dakika kadar kısa bir süre okşamak tükürüğünüzdeki kortizol (stres hormonu) miktarını az altabilir. Bu nedenle dünya çapında birçok üniversite ve kolej, finallerin ve ara sınavların stresini hafifletmeye yardımcı olmak için öğrencilerin etkileşime girmesi için kedileri ve köpekleri kampüse getirdikleri "Stresinizi Uzaklaştırın" programları sunuyor olabilir.
Genel Sağlık
Akıl sağlığı hastalığı olmayan insanlar, sadece bir kedi sahibi olarak daha yüksek bir yaşam kalitesine sahip olabilirler. 2017'de yapılan bir anket, çocukların ergenlik döneminde kedilerine yüksek bağlanma düzeylerine sahip olduklarında, daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olabileceklerini ve akranları ve ebeveynleriyle daha iyi iletişim kurabileceklerini gösteriyor.
1991'de yapılan başka bir araştırma, kedi sahibi olmanın yeni kedi sahiplerinin sırt ağrısı ve baş ağrısı gibi sağlık şikayetlerinden kurtulmasına yardımcı olduğunu buldu. Ancak araştırmacılar, eve ilk kez yeni bir kedi getirmenin olumlu sağlık etkilerinin bir süre sonra azaldığını öne sürdüler.
Son Düşünceler
Hayatta bir kedi sahibi olmak kadar ödüllendirici bir şey olmayabilir. Yaşam kalitenizi artırırlar ve bilim, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı da artırabileceklerini kanıtlar. Ama elbette, sadece depresyonunuzu veya kaygınızı iyileştirmesine yardımcı olmasını istediğiniz için bir kedicik sahiplenemezsiniz. Kalbinin doğru yerde olması gerekiyor. Yeni evcil hayvanınızı getirmeden önce ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için kedi sahiplendirme kontrol listemize göz atın.
