Giderek artan sayıda bilimsel kanıt, evcil hayvan sahibi olmanın ruh sağlığına ve esenliğine fayda sağlayabileceğini gösteriyor. Evcil hayvanlar, zor zamanlarda arkadaşlık, sevgi ve destek sağlamanın yanı sıra egzersiz, sosyalleşme ve rahatlama için fırsatlar sunabilir.
İşte evcil hayvanların ruh sağlığını ve esenliğini iyileştirebileceği yedi yol:
Evcil Hayvanların Akıl Sağlığı ve Stresle Başa Çıkabileceği 7 Yol
1. Arkadaşlık
Bugün yapılan araştırmalar, yalnızlık ve sosyal izolasyonun sağlık ve esenlik üzerinde büyük bir etkiye sahip olduğunu ve yaşam sürelerinin kısalmasına ve kötü sağlık sonuçlarına katkıda bulunduğunu gösteriyor. İnsanlar ve evcil hayvanları tarafından paylaşılan koşulsuz ve tutarlı sevginin, yalnızlığı hafifletmek ve stresi, depresyonu ve kaygıyı az altmak için büyük faydaları vardır. Evcil hayvanlar ayrıca sosyal etkileşimi ve dünyayla meşgul olma ve dünyayla bağlantı kurma duygusunu artırmaya yardımcı olur.
2. Oyna
Yetişkinler olarak, genellikle alıştığımız stres ve gerginlik kalıplarından çıkmakta ve sürekli olarak üzerimize sorumluluklar yüklediğimiz ve hayatlarımızı kontrol etme ihtiyacı duyduğumuz hissinden vazgeçmeyi zor buluyoruz. Uyuşma, yok etmeye çalışmamız gereken en yaygın yoldur, telefonlarımıza bakmak, art arda televizyon izlemek, video oyunları oynamak vb. sadece bir süreliğine onu bir kenara itmemize yardımcı olur.
Meşgul olmak, vücudu hareket ettirmek ve spontane olmak, aktif olarak stresi yok etmeye yardımcı olur. Bir stres döngüsünü o andan itibaren tamamlamak için, gerilimi vücudumuzda taşıyabileceğimiz yere kadar taşırız ve sinir sistemimizin dışında hareket ve hareket gerektirir. Evcil hayvanlar, örnek olarak bedenlerimizde daha canlı olmamız için bizi teşvik eden harika motivasyon kaynaklarıdır.
Neden Oynayalım?
Evcil hayvanlar, vücutlarının ihtiyaç duyduğu şeylerle insan arkadaşlarından çok daha uyumlu oldukları için doğal olarak oyuncudurlar. Zıplarlar, koşarlar, dalga geçerler, güreşirler ve yuvarlanırlar. Evcil hayvanınızla bu davranışları taklit etmek (top atmak, iple halat çekmek, birbirini kovalamak ve diğer milyonlarca oyun şekli) hepsi oyuncu doğamızı özgürleştirmemize ve bu süreçte vücudumuzu iyileştirmemize ve onarmamıza yardımcı olur.. Oyun, kendiliğinden bağlantılar kurmanın ve akış ve yaratıcılık duygusunu artırmanın bir yoludur. Evcil hayvanlar, gizli oyuncu doğamızı ve neşemizi yeniden keşfetmenin inanılmaz bir yoludur.
3. Rutin
Evcil hayvanların kendi iç saatleri vardır ve net bir rutine bağlı kalmayı severler. Sabahın altısında beslenmesi için kedisi veya köpeği tarafından uyandırılan herkes bunu bilir! Depresyon ve kaygı, kişisel bakımın azalmasına ve rutin ve tutarlılığın kaybına yol açabilir. Düşük ruh hali, öğünleri atlamak veya sabah yürüyüşüne çıkmayı veya egzersiz yapmayı unutmak anlamına gelebilir.
Evcil hayvanlar rutinleri konusunda ısrarcıdır ve sahiplerine ihtiyaçlarını hatırlatmak için elinden geleni yapacaktır. Bu, rutininizde kalmanın ve kendi dışınızdaki bir şeyi önemseyerek kişisel bakım ve sağlıklı alışkanlıklara odaklanmanın hatırlatılması için mükemmel bir yoldur.
4. Sorumluluk
Stres, kaygı ve depresyonu az altmanın kesin yolu, odağı kendimizden ve endişelerimizden uzaklaştırmak ve başka biri için faydalı olmaya odaklanmaktır. Bir evcil hayvandan sorumlu olmak, kendini aşmanın ve başka bir canlıya karşı ilgi ve cömertlik duyguları geliştirmenin harika bir yoludur.
Birçok insan evcil hayvanların çok fazla iş olacağından korkar, ancak hesaba katmadıkları şey, bir evcil hayvana bakmanın ne kadar ödüllendirici olduğudur; en sevdikleri yemeği hazırlamak ve tadını çıkarmalarını izlemek, köpeğinizi yürüyüşe çıkarmak ve güneşin ve esintide nasıl güneşlendiğini görmek, kedinizi fırçalamak ve zevkle mırlamalarını izlemek. Bir evcil hayvan için sorumluluk, stres eklemek yerine, özen ve dikkatle bir tatmin ve anlam duygusu getirebilir.
Bir amaç duygusu, dünyaya ait olma duygumuzu artırır ve zihinsel esenlik duygumuzu derinden geliştirebilir.
5.öğesine dokunun
Birbirine yığılmış uyuyan yavru köpekleri veya en derin rahatlamada kol kola sarılmış iki kediyi görmek, bize dokunmanın sağlıkta oynadığı önemi hemen hatırlatır. Günlük hayatımızda çoğu zaman yeterince temas alamıyoruz ve bu sadece sosyal mesafe arttıkça daha da artıyor. Dokunmanın vücut üzerinde fizyolojik bir etkisi vardır ve yalnızca sağlığı artıran hormonları serbest bırakmakla kalmaz, aynı zamanda kan basıncını ve kalp atış hızlarını da düşürebilir.
Hayvanlar dokunmanın önemini içgüdüsel olarak bilirler; bu nedenle, size sarılan veya doğru zamanda ekstra okşama arayan sezgisel arkadaşlardır. Evcil hayvanlar genellikle stresli olduğumuzu hisseder ve bağlantı ve dokunuş arayarak daha yakına gelir.
6. Sosyal Etkileşim ve Hareketlilik
Evcil hayvanlar, insanlar arasındaki sosyal etkileşimin harika tetikleyicileridir. Köpekleri olan insanlar için en iyi sürprizlerden biri, ailenin köpeğini gezdirirken diğer insanlarla konuşmanın ne kadar kolay olduğunu keşfetmektir. Köpek yürüyüşleri, şehirde dolaşmak ve normalde durup etkileşim kurmaya zaman ayıramayacağınız insanlarla sohbet etmek için harika bir bahane. Aynı zamanda egzersiz yapmanın ve günün rutinini bozmanın harika bir yoludur.
Evcil hayvanlar, insanlar arasında harika bir buz kırıcı görevi görür ve paylaşılan neşe sayesinde bağlantılar kurar. Bazen bir ailede herkesin hemfikir olduğu tek şey, ailenin evcil hayvanına birlikte ne kadar ilgi göstermek istedikleridir.
7. Duygularını Aynala
Bir evcil hayvanın akıl sağlığını iyileştirmesinin belki de en ilginç yollarından biri, insan arkadaşlarına ayna görevi görmesidir. Evcil hayvanınızla bir ilişki kurduğunuzda ve birbirinizin enerjisine ve kalıplarına derinlemesine uyum sağladığınızda, olağanüstü bir şey olur, ruh halinizin ve değişimlerinizin evcil hayvanınıza yansıdığını görebilirsiniz. Evcil hayvanlar, duygularımızın güçlü barometreleridir ve ne hissettiğimizi ve yaşadığımızı fark etmemize yardımcı olabilir.
Bilinçsizce kızdığımızda veya üzüldüğümüzde, bunu bir evcil hayvanın uzaklaştığını veya yaklaşmaya isteksiz olduğunu anlayabiliriz. Üzgün olduğumuzda veya acı çektiğimizde, evcil hayvanlarımız genellikle bakıcı olarak hareket eder, yakın durur ve yatıştırıcı davranışlarda bulunur. Hafif ve neşeli olduğumuzda, evcil hayvanlarımız daha oyuncu ve aktif hale gelerek bunu yansıtır.
Evcil hayvanlarımız, genellikle biz tam olarak ne hissettiğimizi anlamadan çok önce, duygusal durumlarımızı algılar. Evcil hayvanımızın davranışlarına dikkat edersek, genellikle ruh halimiz hakkında ipuçları alırız. Bu, izolasyonu az altmaya ve bağlantı ve farkındalık duygusunu artırmaya yardımcı olarak ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Sonuç
Sonuç olarak, evcil hayvanların ruh sağlığı ve stres düzeyleri üzerinde olumlu bir etkisi olabileceği açıktır. Arkadaşlık sağlamaktan kaygıyı az altmaya kadar, evcil hayvanların refahımızı iyileştirmesinin birçok yolu vardır.
Bir evcil hayvan almayı düşünüyorsanız, size ve yaşam tarzınıza en uygun olanı bulmak için biraz araştırma yapın. En önemlisi, yeni tüylü arkadaşınıza bolca sevgi ve ilgi göstermeyi unutmayın.
Ayrıca bakın: İnsanların %41'inin Evcil Hayvanlarıyla Günde 4 Saatten Fazla Geçirdiğini Biliyor muydunuz? Şaşırtıcı Anket Sonuçlarımız!
