Balıklar, sahip olunması gereken sevimli evcil hayvanlardır ve oturup onları izlemek çok sakinleştirici ve rahatlatıcı hissettirebilir. Renkli, aktif veya çok sayıdaki her türden balık, sağlıklı olduklarında ve iyi büyüdüklerinde veya iyi ürdüklerinde büyük bir memnuniyet sağlamak ve büyük bir memnuniyet sağlamak için bir zevk olabilir. Balığınızı izlemek, cuma gecesi izlemek için daha iyi, daha rahatlatıcı bir TV biçimi gibidir.
Balığınızın ruh halinizi iyileştirdiğini ve stresinizi az altmaya yardımcı olduğunu hissetmenin bir değeri var mı? Hadi öğrenelim.
Evcil Balığa Sahip Olmanın Sağlığa 10 Büyük Faydası
1. Stres Giderici
Balık izlemek, stresi az altmada bir bağlantı göstermiştir ve bazı doktorların ve dişçilerin muayenehanelerinde balık tanklarının tutulmasının nedeni genellikle budur. Balıkların hareketi ve akvaryumun hafif sesleri, stresinizi büyük ölçüde az altabilir ve hatta diş hijyenistinin adınızı söylemesini beklerken zihninizi stresinizden uzaklaştırabilir.
Bazı araştırmalar, evcil bir hayvanın varlığının bazı durumlarda vücudunuzun stres tepkisini sınırlamaya yardımcı olabileceğini ve balıkların bu tür tepkileri tıpkı bir köpek veya kedinin vereceği şekilde sağlayabileceğini göstermiştir..
2. Anksiyete ve Depresyon Desteği
Akıl sağlığı, giderek daha fazla insanın hakkında konuşmaya istekli olduğu bir konu haline geliyor, ancak bu, akıl sağlığını desteklemeye ve bozuklukların semptomlarını az altmaya yardımcı olacak kaynaklar söz konusu olduğunda hâlâ devam eden tüm boşlukları doldurmadı. kaygı ve depresyon gibi.
İlaçlar bu koşullara sahip kişiler için çok faydalı olabilir, ancak bazı semptomları az altmaya yardımcı olabilecek başka şeyler de var.
Renkli balık izlemek, gelişmiş bir zihinsel görünüm ve hem akut hem de kronik kaygıda azalmanın yanı sıra depresif belirtilerde azalma ile bağlantılıdır. Akvaryum bu durumlar için çözüm olmasa da semptomları az altmak için kullanılan birçok yöntemden biri olabilir.
3. Kan Basıncını ve Kalp Hızını Az altın
Stresli, kızgın veya üzgün olduğunuzda tansiyonunuzun ve kalp atış hızınızın yükseldiğini fark edebilirsiniz. İster kalbinizin göğsünüzde attığını hissedin, ister nabzınızın kulaklarınızda attığını hissedin, yüksek kan basıncı veya kalp atış hızıyla birlikte gelebilecek hoş olmayan hisleri bilirsiniz.
Stresli ve üzücü durumlarda, bu tepkiler genellikle tamamen kontrolümüz dışındadır. Kendinizi sakinleştirmeye ve hayati belirtilerinizi normal seviyelere indirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Bazı durumlarda, balığın varlığı odaklanmanıza ve düşüncelerinizi sakinleştirmenize yardımcı olarak kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir. Akvaryumdaki balıkları izlemeyi bir tür meditasyon olarak düşün.
4. Bilişsel Sağlığı Destekleyin
Evcil bir balığın varlığı sadece duygusal ve fiziksel durumunuza yardımcı olmaz. Balık da dahil olmak üzere evcil hayvan sahibi olmanın Alzheimer hastalığı gibi durumların semptomlarını az altmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Bazı araştırmalar, parlak renkli balıklardan oluşan tankların, Alzheimer hastalığı ve bunama ile ilişkili yıkıcı davranışları az altmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu yıkıcı davranışlar genellikle birinin kafasının karışmasından veya korkmasından kaynaklanır ve balık, bu hoş olmayan ve korkutucu duyguları az altmak için harika bir yol gibi görünüyor.
5. Daha İyi Uykuyu Teşvik Edin
Evcil balıklar, uykusuzluk ve diğer uyku bozukluklarının semptomlarında azalma ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, Alzheimer ve demansı olan yetişkinler ile DEHB'si olan çocuklar için uyku hijyenini ve dinlendiriciliği iyileştirmeye yardımcı olma yeteneklerini de gösterdiler.
Yatak odasında akvaryum olması, yalnızca balığın varlığıyla değil, aynı zamanda akan suyun rahatlatıcı sesleriyle de uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak bu, bazı insanlar için, özellikle de çocuklar için dikkat dağıtıcı olabilir. İyi haber şu ki, yatmadan önce balık izlemek de uyku kalitesini artırabilir.
6. DEHB Desteği
Balık izlemenin DEHB'si olan çocukların daha fazla ve daha kaliteli uyumasına yardımcı olabileceğini zaten biliyoruz, ancak balık aynı zamanda DEHB'si olan kişilerin odaklanmasına ve dikkatlerinin daha az dağılmasına yardımcı olabilir. Bir akvaryumda genellikle görülecek pek çok şey olsa da, bir akvaryumun doğası gereği sakinleştirici doğası ve sahip olduğu gevşeme etkileri, DEHB ve görevlere odaklanmayı zorlaştırabilecek diğer rahatsızlıkları olan çocuklar ve yetişkinler için odaklanmayı iyileştirebilir.
7. Gevşemeyi Teşvik Edin
Balıkların, özellikle parlak renkli veya benzersiz olanların yüzüşünü izlemenin son derece rahatlatıcı bir yanı var. Yine de balık izlemek rahatlatıcı gelmiyor. Aslında, yüzen balıkları izlemenin rahatlama duygularını artırabileceğini gösteren araştırmalar var. Bu, stres veya akıl sağlığı semptomlarıyla ilgili olabilir, ancak ister günlük yoga seansınız sırasında ister işten sonra TV izlerken olsun, gelişmiş bir genel rahatlama duygusu sağlamakla da ilgili olabilir.
8. Ağrı kesici
Balıkların yüzerken izlenmesi, kronik ve akut ağrı semptomları yaşayan kişilerde ağrıyı az altmaya yardımcı olma bağlantısını göstermiştir. Bunun büyük olasılıkla balık izlemenin gevşemeyi teşvik etme, kaygıyı az altma ve stresi az altma gibi olumlu etkileriyle ilgili olması muhtemeldir.
Acı, duygusal sıkıntının yanı sıra fiziksel gerginliğe de neden olur. Akvaryum gibi sakinleştirici bir şey sunarak, kişi fiziksel olarak daha iyi rahatlayabilir, bu da gerginliğini ve ağrısını az altabilir.
9. Daha İyi Beslenmeyi Destekleyin
Balığın varlığı ve beraberinde gelen rahatlama ve stres atma beklenmedik olumlu bir yan etki göstermiştir. Alzheimer hastalığı olan kişiler için daha iyi yemeye başlarlar. Alzheimer'lı birçok kişi, hastalıkla ilgili birçok faktör nedeniyle yetersiz beslenmeden muzdariptir.
Parlak renkli balıkları yüzerken izlemenin verdiği sakinlikle, bir araştırma Alzheimer hastalarının izleyecek balık varken %21 daha fazla yediklerini gösterdi.
10. Kalp Hastalığı Riskini ve Mortaliteyi Az altın
Bu, bugüne kadar yapılan herhangi bir çalışmada kanıtlanmasa da, balık izlemenin kalp hastalığı gelişimini ve bu hastalığa sahip kişilerde ölüm oranlarını az altabileceğini gösteren başka bağlantılar da var. Bunun nedeni muhtemelen balık izlemenin sakinleştirici etkisinin yanı sıra kan basıncı, gerginlik ve ağrı seviyelerindeki azalma olabilir. Daha sakin ve mutlu olan insanlar aynı zamanda genellikle daha sağlıklıdır.
Sonuç
Balık tutmanın faydalarından bazılarını gösteren çalışmalar olsa da çoğu rapor ve varılan sonuç kesinlikle anekdot niteliğindedir.
Balık tutmanın hiçbir şekilde herhangi bir tıbbi veya zihinsel sağlık bakımının yerine geçmediğini anlamak önemlidir, ancak daha fazla yerde uygun şekilde tutulan balık tanklarının eklenmesinin genel sağlığı iyileştirme olasılığı yüksektir. ve insanların mutluluğunun yanı sıra hastalık semptomlarının azalması ve sağlıkta iyileşme nedeniyle sağlık maliyetlerinin azalması.
