İnsanlar, evcil hayvanların insanlara sağladığı pek çok faydayı binlerce yıldır biliyor. İnsanlar ilk olarak köpekleri yaklaşık 30.000 yıl önce evcilleştirdiler ve kediler kendilerini hizaya getirdiler ve sonunda yaklaşık 10.000 yıl önce bizimle (tabii ki bu onların kararıydı) kendilerini evcilleştirdiler. Evcil hayvan sahipliği çok uzun bir süredir tüm taraflara karşılıklı kazanç sağladı ve modern dünyada durum hala böyle.
Evden çalışma son zamanlarda arttı ve Amerikan nüfusunun %17'sinden fazlasının artık evlerinde bir masası var. Bu, insanların ve evcil hayvanlarının birlikte daha fazla zaman geçirdikleri anlamına gelir. Evden çalışırken evcil hayvanınızın sağlığınıza fayda sağlayabileceği sekiz yolu öğrenmek için okumaya devam edin.
Evden Çalışmanın Evcil Hayvan Sahipleri İçin 8 Sağlık Faydası
1. Azalan Stres Düzeyleri
Evcil hayvan sahibi olmanın stres seviyesini az alttığı uzun zamandır biliniyor. İnsanlar, hayatlarının herhangi bir aşamasında evcil hayvanlarının yanında olmaktan fayda sağlayabilir; bu evden sıkı çalışanlar için de geçerli.
Evden evcil hayvanlarının yanında çalışan evcil hayvan sahipleri, bir çalışmanın gösterdiği gibi, sadece evcil hayvanlarının yanında bulunarak stres düzeylerini az altabilir.
Araştırmanın katılımcılarında stresle bağlantılı bir hormon olan kortizol seviyeleri köpeklerin yanındayken düşürüldü, yani siz çalışırken köpeğiniz odada yanınızda olsa bile yine de sağlığınız üzerinde olumlu etki.
Başka bir çalışma, hem kortizol hem de (özellikle anne ve çocuk arasında) gevşeme ve bağlanma ile yüksek oranda ilişkili bir hormon olan oksitosin seviyelerine baktı. Çalışma, katılımcılar köpekleri okşadığında oksitosin seviyelerinin arttığını ve kortizol seviyelerinin düştüğünü buldu. Köpekleri ne kadar çok okşarlarsa, bu etki o kadar fazla gösterildi, bu nedenle köpeğinizin dokunacak kadar yakınında olması iyi hissettiren hormonları serbest bırakabilir ve stresi az altabilir.
2. Daha Az Yalnızlık Duygusu
Tecrit, artan yaygın bir sağlık sorunudur: artık tüm Amerikalıların %36'sının "ciddi yalnızlık" bildirdiği ve sosyal izolasyon ile yalnızlığın çeşitli sağlık sorunlarından muzdarip olma risklerini önemli ölçüde artırdığı biliniyor:
- Tüm nedenlere bağlı erken ölüm riskini artırır
- %50 bunama riskinde artış
- Hem kalp krizi hem de inme riskinde artış
- Depresyon, kaygı ve intihar riskini artırır
Evden çalışmanın artmasıyla birlikte, bu sorunların artması konusunda gerçek bir risk var. Ancak etrafta bir evcil hayvan olması, muhtemelen insanlar ve evcil hayvanlarının insanlar ve çocukları ile aynı düzeyde bağ kurması nedeniyle yalnızlık duygularını az altabilir.
Araştırmalar, evcil hayvanların geniş çapta ailelerinin bir parçası olarak kabul edildiğini göstermiştir, bu nedenle evden çalışırken onları yanınızda bulundurmak çok faydalı olabilir.
3. Daha Fazla Egzersiz
Masanızda çalışırken etrafınızda bir evcil hayvan olması daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olabilir. Evde çalışanlar genellikle günlerinin büyük bir bölümünü masalarında çalışarak geçirirler. Ancak, yürüyüşe ihtiyaç duyan bir köpek veya oynamak istediği için miyavlayan bir kedi gibi aktif bir evcil hayvana sahip olmak, sahiplerin düzenli molalar vermesine, esnemesine ve temiz havaya çıkmasına yardımcı olabilir.
Özellikle köpek sahibi olmak, evden çalışan kişilerin daha fazla egzersiz yapmalarına ve kardiyovasküler sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olarak daha uzun yaşamlara ve evden çalışırken daha mutlu bir deneyime yol açabilir.
4. Daha İyi Akıl Sağlığı
Evden çalışmak kişinin ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir ve birçok ev çalışanı kendilerini işlerinden uzaklaştırmanın daha zor olduğunu belirtiyor. Tecrit ve iş arkadaşlarıyla sosyalleşmemek de depresyon, kaygı ve intihar düşüncelerindeki artışla bağlantılı.
İlginç bir şekilde, çalışırken evde bir evcil hayvana sahip olmak kaygı ve depresyonu az altabileceği gibi yalnızlığı da az altabilir, bu da iş arkadaşlarından ve grup etkileşimlerinden uzaktayken çok yardımcı olabilir.
5. Artırılmış Bağışıklık
Kulağa bir bilim kurgu filminden fırlamış gibi geliyor ama doğru: evde bir evcil hayvan beslemek aslında bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Bir araştırma, bir köpeği okşadıktan sonra katılımcıların kanlarındaki antikor (IgA) düzeylerinin önemli ölçüde arttığını buldu.
IgA, bağışıklık sistemimizin temel bileşenlerinden biridir ve kedi ve köpeklerin insanların farklı bağışıklık tepkileri üretmesine yardımcı olduğu bildirilmiştir. Evden çalışan insanlar, yalnızca vücudun bağışıklık sistemi daha fazla IgA saldığı için değil, aynı zamanda stres seviyelerini düşürerek de evcil hayvanlarını yanlarında bulundurarak kış hüznünü yenmelerine yardımcı olabilir.
6. Daha Az Alerji Olasılığı
Son nokta ile aynı şekilde, evcil hayvanlar alerji olasılığını az altabilir. Bu fenomen çocuklarda iyi bir şekilde belgelenmiştir, ancak evden çalışan yetişkinler de alerjik rinit ve astım gibi alerjik reaksiyonlarla savaşmaya yardımcı olmak için köpeklere ve kedilere karşı duyarlılıktan yararlanabilir.
Kabul etmek gerekirse, etki, bir yaşından küçükken evcil hayvanlara maruz kalan çocuklarda daha belirgindir, ancak araştırmalar, evcil hayvanlara maruz kalmanın yetişkinlerde cilt alerjileri ve diğer alerji riskini de az altabileceğini gösteriyor. Bu etki, iç ve dış mekan alerjenleri için geçerlidir, bu nedenle çalışırken kedinizin veya köpeğinizin yanınızda olması bahar nezlenizi en aza indirmenize yardımcı olabilir.
7. Az altılmış Kaygı
İnsanların evden çalışırken hissettikleri baskılar, son teslim tarihlerini karşılamak, patronunuzdan gelen mesajları yorumlamak ve büyük iş yükleriyle mücadele etmek gibi ofiste hissedilenlere benzer. Bu bazıları için kaygı uyandırabilir, ancak evcil hayvanınızın yanınızda olması üretkenliği artırmanıza ve kaygı duygularını az altmanıza yardımcı olabilir.
Bunun nedeni, evcil hayvanınızla etkileşimin kortizol seviyelerini az altabilmesi ve iyi hissetme hormonu oksitosini artırabilmesidir, bu da güveni artırabilir ve endişeli düşüncelerden kurtulabilir.
8. Düşen Kan Basıncı
Evcil hayvanların kan basıncı üzerindeki etkisi iyi belgelenmiştir. Bir köpeği veya kediyi okşamak (ve bir kedinin mırlaması), sahibi üzerindeki rahatlatıcı etkisinden dolayı kan basıncını düşürebilir. Siz çalışırken köpeğinizin yanınızda oturması veya kedinizi kucağınıza mırlayarak oturması için ikna etmeniz, vücudun kan basıncını düşüren birkaç şey yapmasını sağlayabilir:
- Kandaki kortizol seviyesini az altır
- " iyi hissetme" hormonlarını salgılar
- Kolestrolü düşürür
Evden çalışırken evcil hayvan sahiplerinin yaptıkları genel egzersiz artışıyla birlikte, tüm bunlar önemli ölçüde daha düşük kan basıncı ve daha iyi kalp sağlığı ile sonuçlanır.
Evcil Hayvanınız Bundan Ne Çıkarıyor?
Evcil hayvanlar, sahiplerinin ofise gitmemesinin avantajlarından da yararlanabilir. Köpekler ve kediler, sahipleriyle daha fazla zaman geçirerek aralarındaki bağı güçlendirir. Daha fazla ilgi görürler, genellikle daha fazla egzersiz yaparlar ve ihtiyaçları, sahiplerinin ofise geldiği zamana göre daha hızlı karşılanır.
Bunların hepsi evcil hayvanlarınız için harika faydalar ve evden çalışma dinamiği genellikle ikinize de mükemmel şekilde uyabilir. Ancak bazen bu düzenlemenin olumsuz yanları da olabilir.
Evden Çalışırken Evcil Hayvan Sahibi Olmanın Dezavantajları Var mı?
Evden çalışırken etrafta bir evcil hayvan bulundurmanın dezavantajları olsa da genellikle faydalarından daha az etkilidir. Sahiplerinin dikkati, kedilerinin klavyelerinde zıplaması veya köpeklerinin yürüyüşe çıkmak için ulumasıyla hızla dağılabilir. Ayrıca, özellikle evden çalışmak yalnızca geçici bir düzenlemeyse, istemeden ayrılık kaygısı potansiyelini artırabilirler.
Pandemi sonrası araştırmalar, 2021'den sonra ABD'de artık köpeklerin %76'sının ayrılık kaygısı yaşadığını, çünkü pek çok köpeğin her zaman sahiplerinin etrafında büyüdüğünü gösterdi. Sürekli etrafta olmaktan günde 8 saatten fazla yalnız kalmaya geçiş, evcil hayvanlar için sarsıcı olabilir.
Çalışan Bir Kişi İçin Hangi Evcil Hayvan En İyisidir?
Evden çalışırken, sahiplenecek bir evcil hayvan seçerken sahip olduğunuz seçenekler, ofiste çalışmak zorunda olduğunuz duruma göre çok daha geniştir. Örneğin, uzun süre yalnız bırakıldıklarında genellikle iyi performans göstermeyen hayvanlar, sahipleri her zaman yanlarındayken gelişebilir.
Kediler, uzun süre yalnız kalma konusunda genellikle köpeklerden daha başarılı olan sevimli, sevgi dolu ve sevecen evcil hayvanlardır. Küçüktürler ve sonradan temizlemeleri kolaydır, ayrıca siz masanızda çalışırken eğlenebilirler. Sadece klavyene atlarlarsa şaşırma!
Kemirgenler veya tavşanlar gibi küçük evcil hayvanlar da iyi seçimler olabilir. Tabii ki hala bakıma, etkileşime, oyuncaklara, uyarıma ve şefkate ihtiyaçları var. Ancak örneğin fareler alacakaranlıktır, yani şafak vakti ve alacakaranlıkta daha aktiftirler, bu da evden çalışma saatleri için mükemmeldir.
Sonuç
Evden çalışmak, bakış açılarına bağlı olarak insanlar için az ya da çok stresli olabilir. Çalışırken size eşlik edebilecek bir evcil hayvana sahip olmak, stresi az altmak ve sağlığınızı iyileştirmek için mükemmel bir yoldur, bazı evcil hayvanlar kardiyovasküler sağlığı önemli ölçüde iyileştirir. Tabii ki, evcil hayvanınızın 7/24 yanında olmanın bazı dezavantajları olabilir, ancak bunlar kolayca yönetilebilir ve faydaları dezavantajlardan ağır basar.
